[...] własnie drugi tydzien na dawce 15 mg.Potem jescze jeden tydzien bede na 15 mg a potem juz na 10 mg i na 5 mg bede powoli schodził.Łapa urosła mi narazie około 0,8 cm i dalej cos słabo idzie miałem 38,5 a teraz mam 39,3. Siła nie porazajaco dopiero na wczorajszym treningu na klate cos odczułem.Czy bedzie wiekszy przyrost w obwodach i sile czy juz [...]
[...] sie toczy. a ze topic bardzo stary to info z pierwszej strony troche... nieaktualne . moze stad troche tych tematow w ktorych uparcie upychana przez autorow jest dextroza. proponowalbym utworzyc cz.2 z uaktualnionym info, gdyz nowi czytaja juz troche przestarzale sprawy, a watpie zeby czytali 200 stron calej dyskusji a nie jak cos sama pierwsza
Witam Wszystkich :) A wiec tak Celem jest wyrzezbic sie i stracic troche z obwodu pasa moglby ktos stworzyc mi plan na rzezbe i podac jakies cwiczenia czy cos by stracic troche z pasa a raczej podrzezbic troche brzuch nizej podaje wymiary Staz; okolo 2.5 rok waga:87 kg wzrost;177 obwod Klatki: 116 / 117 obwod bic: 40 pas 88 / 90
Witam. Chciałbym się poradzić jaki trening wybrać w domu. Mam wklęsłą,zapadnięta klatkę piersiową i odstające cycki. Jestem chudy 184 i 55kg :D (wiem, wiem^^). Mam 15 lat chodze na treningi lekkoatletyczne(codziennie treningi) co tydzien chodze sobie na basen. W domu mam ławke prosta/skośna, hantelki, drązek do podciagania(moge dokupic wiecej). [...]
Witam, Nie wiem czy to dobry dział. Wczoraj byłem na siłowni z dziewczyną i problem dotyczy jej nogi, a mianowicie. Podczas treningu rozcięła się gdzieś. Lekka rana ale zrobiło się między nią coś takiego. Oczywiście to było innego koloru ale zrobiło się takie białe po polaniu wodą utlenioną i teraz tak to wygląda. Nie mam pojęcia czy to jakieś [...]
[...] suplementacji na cyklu mam zamiar zastosowac komplex witamin rano i omega 3, odzywke bialkowe i jakis dobry gainer (mam na oku True mass od BSN albo Anabolic Fuel z USN albo cos w tym stylu, BCAAs, tydzien po ostatnim strzale zaczalbym brac kreatyne,, monohydrat mikronizawany bo z tym mialem zawsze najlepsze rezultaty) Co myslicie? Z gory [...]
Witam, nikt mnie nie zna, ale oglądając zdjęcia w tym dziale postanowiłem też założyć bloga i dodać parę fotek. Uwielbiam spędzać czas w kuchni więc może komuś coś się spodoba :) Postaram się systematycznie dodawać zdjęcia bazując na diecie samuraja. Pozdrwiam
CZy moge kupic ja w aptece? Slyszalem ze jest dobra na przyrost masy miesniowej? Czy w jakies odzywce jest? Z tego co przegladalem oferty to nie moglem znaleźć. Czy ona cos mi pomoze wogole?
[...] jest to zdecydowanie za mało jak na mnie i źle sie z tym czuje. W związku z tym prosiłbym kogoś o podanie mi diety abym mógł przytyć można dodać do tego jakieś suplementy wspomagające (megamasa czy cos w tym stylu). Ćwiczyć nie ćwiczę za bardzo gdyż było to powiązane z utratą wagi (tak mi sie zdaje), ale jeśli robie błąd to zacznę ćwiczyć.
Witam. Mam 15 lat, 182 wzrostu i 70 kg wagi, z siłownia miałem już styczność ale nie były to zbyt długie okresy. Żeby nie było czytałem artykuł ---> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/147 ale prosiłbym o więcej porad. Chcę jak najlepiej rozwinąć swoje ciało, sylwetkę, mięśnie. Mam ułożony ogólnorozwojowy trening na siłownię. Myślę też [...]
Witam, tak się złożyło, że nie przemyślałem swojego pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z [...]
[...] ramion z hantelkami w uch mlotkowym -wyciskanie sztangi waskim uchwytem -wyciskanie francuskie -uginanie ramion w podporze o kolano Bardzo prosze o poprawe jesli jest cos zle i o podpowiedzenie mi po ile seri robic cwiczenia 3 moze 4?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
Waga 93kg Cel :redukcja do około 85kg przez 3msc. wzrost:185 Pas-98/99cm Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 Dieta.J/NJ 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. [...]
witam. jestem nowy i chciał bym wiedzieć czy mogę brać białko i kreatyne tylko , czy też muszę coś jeszcze dokupić. zakupu jeszcze nie zrobiłem ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam,mam 15 lat i postanowilem zmienic cos w swoim zyciu mam 167 cm wzrostu,waże okolo 47 kg (wiem,ze dramatycznie malo) dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. chcialbym rozpoczac cwiczenia,a co za tym idzie i co jest chyba wazniejsze-przytyc mam bardzo szczupla budowe ciala,moze ze wzgledu na genetyke-moj ojciec rowniez jest chudy waze bardzo [...]
siemano, skończyłem teraz cyklon na NBE I cm3 i już mi w głowie następny :P ,ale to dopiero gdzieś w połowie stycznia no właśnie i tu pytanie,co moge teraz zarzucić przez ten okres ? do połowy stycznia napewno coś bez krety,sprawdzi się aakg, dobry pomysł czy gra nie warta świeczki ?pzdr Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-12-04 00:20:01
[...] hcg 500UI i następnego dnia na noc clom 200/150/100/100 i do końca po 50mg + tydzień dłużej nolva po 10mg i od razu po nolvie atd zostawiam + daje booster teścia nie pytajcie jak wyglądał cykl bo każdy raczej inwidualnie się blokuje więc ja to rozpisałem tak i tylko mi chodzi o to czy zdaje egazmin czy cos zmienic
[...] wino 40mg ed Meta dziala na mnie znakomicie ale niestety nie moge jej wlaczyc na kicka poniewaz chce zeby watroba sobie jeszcze odpoczela po ostatnim cyklu. Czy dolaczyc cos do enana? Czy po przejsciu z enana na prop bede go czul, czy dawka nie bedzie za mala? Mam tendencje do gino zwlaszcza po mecie, czy od poczatku dozucic 10mg nolvy czy [...]
Witam, jutro mija dokladny miesiąc jak jestem na cyklu cypionat 300mg e4d + deca 125mg e4d, dece zacząłem bić przy 4 iniekcji cypio, pytanie do was czy tak jest dobrze czy coś zmienić? Cypio mam 2 opakowania po 10ml, deci jedno po 10ml. Jak waszym zdaniem dalej pociągnąć cykl? Oraz jaki ewentualny odblok dać Następna sprawą jest odczuwalny mały [...]
